Grup nutricional d'autofàgia
Descobreix com el dejuni intermitent pot transformar la teva salut
Saps què és l'autofàgia i quins beneficis pot tenir per a la teva salut? És un procés que descompon les cèl·lules amb l'objectiu d'eliminar les substàncies que ja no serveixen i reciclar-les per a funcions cel·lulars molt importants.
Per aconseguir que el cos arribi a aquest procés d'autofàgia cal fer períodes de dejuni, de forma intermitent. Tot i això, cada cos és diferent i els temps i els processos poden variar segons cada persona.
Si vols saber més sobre l'autofàgia i el tipus de dejuni que et pot funcionar a tu, a més de rebre consells a nivell nutricional per part d'experts, t'has d'apuntar al nostre grup nutricional d'autofàgia.
Aquest grup compta amb places limitades, ja que busquem oferir una experiència el més personalitzada possible. Les sessions aniran a càrrec dels nutricionistes de Sigma Salut Oriol Ferrer i Patrícia Benejam, que et faran completar un test abans de l'inici, per a poder adaptar el contingut i els consells nutricionals en funció dels assistents.
CONTINGUT DEL GRUP
Els continguts que s'explicaran i treballaran en aquest grup nutricional són:
-
Introducció a l'autofàgia: què és el dejuni i quins efectes té a la nostra salut.
-
Gana real vs. gana hedònica.
-
Tipus de dejuni per a cada cas.
-
Com alimentar-nos abans i després del dejuni.
-
Posada en pràctica del dejuni.
-
Anàlisi dels efectes, les dificultats i els beneficis dels processos de dejuni.
-
Treball pràctic de midnfulness eating amb diferents tipus d'aliments.
-
Resolució de dubtes i consells per continuar posant en pràctica els aprenentatges.
DATES I PREU
El curs serà presencial i constarà de 2 sessions de diferents durades:
-
1a sessió: 16 de maig, de 17h a 18.30h.
-
2a sessió: 30 de maig, de les 17h a les 19h.
A més, crearem un grup de Whatsapp en el qual farem un seguiment del dejuni i resoldrem dubtes i preguntes. Per tot això, aquest grup nutricional sobre autofàgia està valorat en 150€ però ara el pots fer per 90€.